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Description du service

MBSR Réduction du Stress Basée sur la méditation de Pleine Conscience Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à naviguer dans les orages de l'existence et à savourer les moments de joie. * En cas de difficultés financières contactez moi. Le tarif ne doit pas être un frein. Avant le démarrage du cycle, assister si possible à la soirée d'information (date ci-contre) de 19h à 20h30 (gratuite et sans engagement, merci de téléphoner ou d'envoyer un message pour confirmer votre présence). Un entretien individuel (par téléphone) est nécessaire pour valider l'inscription. Programme de 8 semaines (dates ci-contre) comprenant : * 8 séances hebdomadaires de 2h30, (la 1ère et la dernière durent 3h), en groupe de 6 à 12 personnes * Une journée complète pour mieux approfondir la pratique (6h30). * Un bilan individuel après la 5e séance. * Des apports théoriques avec des lectures et des exercices exploratoires envoyés après chaque séance hebdomadaire * Des pratiques à faire quotidiennement à domicile pendant la durée du programme (enregistrements audio fournis par l’instructeur). Au total environ 30 heures de participation en groupe. Les séances mettent l’accent sur l’apprentissage par l’expérience à travers des : * Pratiques formelles – assis, allongé, debout ou en mouvement (marche, mouvements doux) * Pratiques informelles dans les situations de la vie quotidienne * Partages d’expérience en groupe et explorations avec l’instructeur * Informations sur la physiologie du stress et notre fonctionnement face aux situations stressantes Prévoir le matériel 1 tapis de yoga a minima et si possible un coussin ou un banc de méditation. Votre inscription deviendra définitive après un entretien individuel et le règlement d'un acompte. Vous pouvez vous préinscrire grâce au formulaire en bas de page. Le cycle sera réalisé à partir d'un minimum de 6 participants. Présentiel possible si suffisamment de demandes.